Der Body‑Mass‑Index (BMI) ist ein einfaches Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße, das eine erste Einschätzung Ihres Gewichtszustands erlaubt. In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie der BMI berechnet wird, wie Online‑BMI‑Rechner arbeiten und was einzelne Werte für Ihre Gesundheit bedeuten. Sie bekommen eine klare Schritt‑für‑Schritt‑Anleitung, Praxisbeispiele und die Einordnung in die üblichen BMI‑Kategorien sowie Tipps zur Berechnung eines realistischen Idealgewichts. Außerdem vergleichen wir den BMI mit ergänzenden Messgrößen wie Taillenumfang und Körperfettanteil und erklären, welche modernen Funktionen Online‑Tools heute bieten. Am Ende finden Sie umsetzbare Ernährungs‑ und Trainingsempfehlungen – und wie ein Body Type Test individuellere Hinweise liefern kann.
Was ist der BMI und warum ist er wichtig?
Der Body‑Mass‑Index (BMI) ist eine einfache mathematische Kennzahl: Gewicht (kg) ÷ Größe (m)². Er liefert einen schnellen, standardisierten Hinweis darauf, ob ein Mensch unter-, normal- oder übergewichtig ist. Ärztinnen und Ärzte nutzen den BMI als Screening‑Werkzeug, weil er einfache Vergleiche und erste Risikoabschätzungen erlaubt. Gleichzeitig hat der BMI Grenzen – etwa bei sehr muskulösen Personen, älteren Menschen oder Schwangeren –, weshalb er allein keine vollständige Diagnose ersetzt.
Hauptsächlich dient der BMI der Früherkennung erhöhter Gesundheitsrisiken, etwa für Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen, Bluthochdruck oder Typ‑2‑Diabetes. Ein hoher BMI kann ein Warnsignal sein, ersetzt aber nicht die Messung der Körperzusammensetzung. Da der BMI weder Muskel‑ noch Fettanteile direkt erfasst, empfiehlt sich die Kombination mit Taillenumfang und Körperfettmessung, um die Einschätzung zu präzisieren. Diese Ergänzungen sind auch in Online‑Rechnern wichtig und beeinflussen die praktische Anwendung im Alltag.
BMI‑Rechner: Verständnis Ihres Body‑Mass‑Index und Ihrer Gesundheitsrisiken
Der Body‑Mass‑Index (BMI) ist eine gebräuchliche Metrik zur Erfassung von Körpergröße‑ und Gewichtsmerkmalen bei Erwachsenen und dient der Einteilung in Risikogruppen. Oft wird er als grober Indikator für den Körperfettanteil verwendet und zur Abschätzung gesundheitlicher Risiken herangezogen. BMI‑Apps und Online‑Rechner vereinfachen die Berechnung, indem sie manuelle Rechenfehler ausschließen und verschiedene Standards berücksichtigen. Solche Anwendungen liefern zusätzlich Hinweise zu Gesundheitsempfehlungen und Ernährungsratschlägen, sind aber als Hilfsmittel und nicht als vollständiger Ersatz für medizinische Beratung zu verstehen.
The review paper on Body Mass Index (BMI) calculator of child malnutrition system, VC Rathod, 2021
Wie definiert man den Body Mass Index?
Der BMI ergibt sich aus dem Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Metern (kg/m²) – eine Einheit, die Vergleiche erleichtert. Beispiel: Bei 75 kg und 1,80 m rechnen Sie 75 ÷ (1,80 × 1,80) = 23,15, ein Wert im Normalbereich. Die einfache Formel erklärt, warum der BMI weit verbreitet ist: Er lässt sich leicht für Bevölkerungsstudien und individuelle Schnellchecks verwenden. Ursprünglich wurde die Formel entwickelt, um Gewicht unabhängig von der Körpergröße vergleichbar zu machen.
Weil die Formel so klar ist, lässt sich der BMI leicht in Rechnern und Apps automatisieren – vorausgesetzt, die Eingabewerte und Einheiten sind korrekt. Im nächsten Abschnitt besprechen wir, wie Fachleute den BMI klinisch nutzen und wo Interpretationsgrenzen liegen.
Welche Rolle spielt der BMI in der Gesundheitsbewertung?
Der BMI ist ein kostengünstiges Screening‑Instrument, mit dem sich Personen identifizieren lassen, die ein erhöhtes Risiko für Stoffwechsel‑ oder Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen haben. In der Praxis hilft er Ärztinnen und Ärzten bei Entscheidungen zur weiteren Diagnostik oder Prävention und standardisiert gleichzeitig Bevölkerungsdaten. Er ist jedoch kein alleiniges Diagnosemittel, da er nicht zwischen Muskel‑ und Fettmasse unterscheidet und sich Werte mit Alter und Geschlecht verschieben können.
Deshalb ergänzen Fachleute den BMI oft durch Messungen wie Taillenumfang und Körperfettanteil, um das Risiko genauer einzuschätzen. Bei Sportlern kann ein hoher BMI etwa durch Muskelmasse verursacht werden und somit irreführend sein; bei älteren Menschen kann er dagegen Sarkopenie übersehen. Diese Einschränkungen führen zu der praktischen Frage, welche Eingaben ein BMI‑Rechner benötigt und wie man ihn korrekt nutzt.
Wie funktioniert ein BMI Rechner?
Ein BMI‑Rechner nimmt definierte Eingabewerte, wendet die BMI‑Formel an und ordnet das Ergebnis einer Kategorie zu – so entsteht schnell eine erste Einschätzung. Minimal werden Gewicht und Größe benötigt; moderne Rechner fragen optional Alter, Geschlecht oder Taillenumfang ab, um die Aussagekraft zu erhöhen. Die Rechenlogik basiert auf kg/m², ergänzt um Rundungsregeln und Plausibilitätsprüfungen, damit Fehleingaben vermieden werden. Als Ausgabe liefert ein guter Rechner den numerischen BMI‑Wert, die entsprechende Kategorie und Hinweise zu möglichen Gesundheitsrisiken.
Gute Benutzeroberflächen verhindern Eingabefehler durch automatische Einheitensicherung (z. B. cm → m) und Validierungen. Häufige Fehlerquellen sind falsches Wiegen oder veraltete Größenangaben – deshalb empfiehlt sich: Messwerte aktuell und standardisiert erfassen. Im nächsten Abschnitt nennen wir konkret die Messwerte, die ein Rechner braucht, und wie Sie sie korrekt erfassen.
Welche Daten werden für die BMI Berechnung benötigt?
Für eine verlässliche BMI‑Berechnung brauchen Sie vor allem zwei präzise Messwerte: aktuelles Körpergewicht in Kilogramm und Körpergröße in Metern. Ergänzende Angaben wie Taillenumfang, Alter oder Geschlecht verfeinern die Interpretation und helfen, Risiken besser einzuordnen. Tipp zur Messung: Wiegen Sie idealerweise morgens nach dem Aufstehen ohne schwere Kleidung und messen Sie die Körpergröße im geraden Stand an einer Wand. Wenn Sie in Zentimetern messen, denken Sie an die Umrechnung in Meter.
- Wichtige Messwerte für einen zuverlässigen BMI: Gewicht, Größe und optional Taillenumfang.
Diese Übersicht zeigt die Priorität der Eingaben und bereitet Sie auf die folgende Schritt‑für‑Schritt‑Anleitung vor.
Wie berechnet man den BMI Schritt für Schritt?
Die Berechnung ist in drei einfachen Schritten erledigt: Werte messen, Formel anwenden, Ergebnis interpretieren. Messen Sie Gewicht in kg und Größe in m, berechnen Sie dann BMI = Gewicht ÷ (Größe × Größe) und ordnen Sie den Wert einer Kategorie zu. Beispiel: 68 kg bei 1,70 m ergibt 68 ÷ (1,70²) = 23,53 – ein Wert im Normalbereich.
Achten Sie auf die richtigen Einheiten und übliche Rundungen (häufig zwei Dezimalstellen), damit Ergebnisse vergleichbar bleiben. So lässt sich der Verlauf über die Zeit nachvollziehen und Fortschritt messbar machen. Im Anschluss finden Sie Tabellen und Alternativen zur Einordnung.
Was sagen die BMI Werte aus?
BMI‑Werte werden in Kategorien eingeteilt, die grob gesundheitliche Risiken anzeigen und Handlungsempfehlungen ermöglichen. Die offiziellen Kategorien reichen von Untergewicht über Normalgewicht bis zu verschiedenen Stufen von Adipositas; jede Kategorie ist mit typischen gesundheitlichen Implikationen verbunden, trifft aber keine Aussage über die individuelle Körperzusammensetzung. Daher ist es sinnvoll, BMI‑Ergebnisse immer zusammen mit Taillenumfang und Körperfettanteil zu betrachten, um ein vollständigeres Risikoprofil zu erhalten.
Im Folgenden sehen Sie eine übersichtliche Tabelle mit den Standard‑BMI‑Kategorien, den zugehörigen Bereichen und typischen Gesundheitsrisiken. Diese Einteilung hilft bei der schnellen Orientierung und bei Entscheidungen, ob weitere Messungen sinnvoll sind.
Die folgende Tabelle zeigt, wie Kategorien und Risiken zusammenhängen:
Die Tabelle zeigt: BMI‑Kategorien bieten eine schnelle Risikoeinschätzung, für individuelle Entscheidungen sind ergänzende Messungen jedoch oft notwendig.
Welche BMI Kategorien gibt es und was bedeuten sie?
Die gängigen BMI‑Kategorien unterscheiden Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht und Adipositas und geben jeweils Hinweise auf mögliche Gesundheitsfolgen. Untergewicht kann auf Nährstoffmangel oder Krankheit hindeuten; Normalgewicht steht meist für ein geringeres Risiko metabolischer Erkrankungen; Übergewicht und Adipositas erhöhen das Risiko für Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen und Stoffwechselstörungen. Ärztinnen und Ärzte nutzen diese Einteilung als ersten Anhaltspunkt für weitere Untersuchungen.
Weil der BMI nicht zwischen Fettverteilung und Muskelmasse unterscheidet, empfiehlt sich bei auffälligen Werten die Ergänzung durch Taillenumfang und Körperfettanalyse. Diese zusätzlichen Messungen ermöglichen gezieltere Interventionen – zum Beispiel Anpassungen in Ernährung und Training, die Fettverteilung und Muskulatur berücksichtigen.
Wie kann man den BMI mit der Idealgewicht Berechnung vergleichen?
Der BMI bietet eine grobe Einordnung, während Idealgewicht‑Formeln konkretisierte Zielgewichte liefern, die Körperbau und Geschlecht stärker berücksichtigen. Bekannte Formeln wie Hamwi, Devine oder Robinson beruhen auf unterschiedlichen Annahmen zu Körperproportionen und führen deshalb zu leicht abweichenden Zielwerten. Deshalb ist das Idealgewicht eher als Orientierung zu verstehen denn als starres Ziel. In der Praxis ergänzt der BMI diese Einschätzung und unterstützt die Wahl eines geeigneten Zielbereichs.
Ein strukturierter Vergleich der gängigen Formeln hilft Ihnen zu entscheiden, welche Methode in Ihrem Fall sinnvoll ist und wann eine individuelle Beurteilung durch Fachleute ratsam ist.
Wie kann man das Idealgewicht berechnen?
Idealgewicht‑Formeln bieten Alternativen zum BMI, indem sie Körperbau, Geschlecht oder Proportionen berücksichtigen und so differenziertere Richtwerte liefern. Hamwi, Devine und Robinson verwenden jeweils unterschiedliche Konstanten und liefern daher leicht verschiedene Ergebnisse. Jede Formel hat Stärken und Einschränkungen in Hinsicht auf Einfachheit, klinische Relevanz und Anpassbarkeit. Idealgewicht bleibt ein individueller Richtwert und sollte im Kontext von Körperzusammensetzung, Gesundheitszustand und persönlichen Zielen interpretiert werden.
Die folgende Vergleichstabelle zeigt Anforderungen und typische Einsatzfälle der gängigen Formeln, damit Sie einschätzen können, welche Methode für Sie passt.
Diese Übersicht zeigt: Idealgewicht‑Formeln sind nützliche Richtwerte, ersetzen aber nicht die Messung der Körperzusammensetzung.
Welche Formeln und Tabellen helfen beim Idealgewicht Berechnen?
Hamwi‑, Devine‑ und Robinson‑Formeln liefern schnelle Schätzwerte für das Idealgewicht auf Basis von Körpergröße und Geschlecht. Jede Formel arbeitet mit festen Zu‑ oder Abschlägen pro Zentimeter über einer Basishöhe, was die Berechnung einfach macht und häufig in Tabellenform genutzt wird. Die Einschränkung bleibt: Formeln berücksichtigen weder Muskelmasse noch Fettverteilung, deshalb dienen sie vor allem als Ausgangspunkt.
Für individuellere Zielgewichte ist die Kombination aus Formelwerten und Messungen des Körperfettanteils empfehlenswert – so lassen sich realistische, gesunde Zielbereiche definieren und in personalisierte Ernährungs‑ und Trainingspläne überführen.
Warum ist das Idealgewicht individuell unterschiedlich?
Idealgewicht hängt von Faktoren wie genetischem Körperbau, Alter, Geschlecht und besonders von Muskelmasse ab: Mehr Muskeln erhöhen das Gewicht, ohne das Gesundheitsrisiko zu steigern. Lebensstil und Gesundheitszustand bestimmen außerdem, welches Gewicht für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden optimal ist. Daher sollten Idealgewicht‑Ziele immer personalisiert werden und Körperzusammensetzung sowie funktionale Kriterien wie Kraft und Ausdauer mit einbeziehen.
Gerade deshalb ist das Body‑Type‑Konzept nützlich: Ein Body Type Test kann helfen, Ihren Körpertyp zu bestimmen und daraus maßgeschneiderte Ernährungs‑ und Trainingsstrategien abzuleiten – jenseits starrer Idealgewichtsformeln.
Welche Vorteile bietet die Nutzung eines BMI Rechners online?
Online‑BMI‑Rechner liefern schnelle, reproduzierbare Ergebnisse, erlauben Verlaufstracking und integrieren oft zusätzliche Messgrößen wie Taillenumfang oder Körperfett‑Schätzungen. Sie führen durch die Eingabe, sichern Einheiten automatisch und visualisieren Veränderungen über die Zeit. Solche Tools machen Gesundheitsdaten leichter zugänglich und helfen dabei, Fortschritte zu dokumentieren und Trends zu erkennen. Trotzdem sollten Online‑Rechner als Screening‑Werkzeuge verstanden werden und keine medizinische Diagnose ersetzen.
Moderne Rechner bieten Funktionen wie Idealgewicht‑Vergleich, persönliche Empfehlungen und Fortschrittsgrafiken. In der folgenden Tabelle sehen Sie typische Funktionen und ihren Nutzen für Anwenderinnen und Anwender.
Diese Funktionsübersicht zeigt: Online‑Rechner leisten mehr als reine BMI‑Berechnung und können Nutzerinnen und Nutzern praktische Unterstützung bei der Gesundheitssteuerung bieten.
Wie zuverlässig sind Online BMI Rechner?
Die Zuverlässigkeit von Online‑BMI‑Rechnern hängt stark von der Qualität der Eingaben, den Validierungsregeln und eventuell ergänzenden Parametern ab. Gute Tools prüfen Einheiten, plausibilisieren Werte und geben Hinweise zur standardisierten Messung. Häufige Fehlerquellen sind veraltete Größenangaben, ungenaues Wiegen oder fehlende Kontextdaten wie Muskelmasse – diese Faktoren können das Ergebnis verzerren. Deshalb sind Ergebnisse als Richtwert zu verstehen; bei Auffälligkeiten sind zusätzliche Messungen oder ärztliche Beratung ratsam.
Eine belastbare Interpretation kombiniert BMI, Taillenumfang und gegebenenfalls Körperfettmessung, um individuelle Risikoprofile zu erstellen und fundierte Entscheidungen zu Ernährung und Training zu treffen.
Welche zusätzlichen Funktionen bieten moderne BMI Rechner?
Moderne Rechner integrieren oft Features wie Idealgewicht‑Vergleich, Fortschritts‑Tracking und Verknüpfungen zu personalisierten Tests, um konkretere Empfehlungen zu liefern. Solche Funktionen verbinden Messwerte mit Handlungsempfehlungen: BMI → Risikoabschätzung → Personalisierung. Manche Tools bieten außerdem grafische Verläufe und Exportoptionen für Gespräche mit Ärztinnen und Ärzten.
Eine mobile Anwendung, die BMI‑Berechnung mit Echtzeit‑Onlineberatung durch zertifizierte Ernährungsberater kombiniert, kann Zugangsbarrieren senken und die Umsetzung gesünderer Gewohnheiten erleichtern.
Mobile BMI‑Rechner‑App zur Ernährungsberatung und Förderung eines gesunden Lebensstils
Angesichts steigender Adipositas‑Raten werden personalisierte Strategien für Ernährungsberatung immer wichtiger. Studien untersuchen Apps, die einen BMI‑Rechner mit Echtzeit‑Beratung durch zertifizierte Ernährungsfachkräfte verbinden, um geografische und zeitliche Barrieren zu überwinden. Nutzerzentrierte Designs verbessern Bedienbarkeit und Engagement; Ergebnisse zeigen, dass personalisierte Empfehlungen, regelmäßige Updates und Fortschrittsverfolgung die Motivation stärken und gesündere Gewohnheiten fördern können.
The Implementation of a Body Mass Index (BMI) Calculator in an Android-Based Ideal Body Check and Nutrition Consultation Application, D Avianto, 2024
Wenn Sie maßgeschneiderte Empfehlungen wünschen, ist ein Body Type Test ein sinnvoller nächster Schritt: Er berücksichtigt Körperbau und Stoffwechsel und liefert individuelle Ernährungs‑ und Trainingshinweise. Als Informations‑Hub bieten wir weiterführende Tests und Analysen, um BMI‑Ergebnisse in konkrete Maßnahmen zu überführen.
Wie kann man den BMI verbessern und gesund bleiben?
Gewichtsregulation beruht auf einer nachhaltigen Kalorienbilanz, angepasster Makronährstoffverteilung und gezieltem Training, das Körperfett reduziert und Muskelmasse erhält. Die Maßnahmen richten sich nach der Ausgangslage: Bei Übergewicht stehen moderates Kaloriendefizit sowie kombinierte Ausdauer‑ und Krafttrainings im Vordergrund; bei Untergewicht sind energiedichte, nährstoffreiche Mahlzeiten und muskelaufbauende Übungen wichtig. Regelmäßiges Monitoring von BMI, Taillenumfang und Körperfettanteil hilft, Fortschritte zu verfolgen und Pläne anzupassen.
Beginnen Sie mit kleinen, umsetzbaren Änderungen und steigern Sie diese schrittweise, damit Gewichtsveränderungen gesund und langfristig stabil bleiben. Im Anschluss geben wir konkrete Ernährungs‑ und Bewegungsstrategien, die Sie direkt anwenden können.
Welche Ernährungsempfehlungen helfen bei Über- oder Untergewicht?
Bei Übergewicht empfiehlt sich ein moderates Kaloriendefizit, proteinreiche Mahlzeiten zur Sättigung und zum Muskelerhalt sowie ballaststoffreiche Lebensmittel zur Stabilisierung des Blutzuckers. Bei Untergewicht sind energiedichte, nährstoffreiche Speisen, regelmäßige Proteinzufuhr und kleinere, häufigere Mahlzeiten sinnvoll, um gesund zuzunehmen. Achten Sie auf proteinorientierte Snacks mit Mikronährstoffen und gesunden Fetten, die Körperfunktionen unterstützen.
- Ernährungsempfehlungen im Überblick:
- Kalorienbilanz steuern: Defizit bei Gewichtsreduktion, moderater Überschuss bei Gewichtszunahme.
- Protein priorisieren: Protein unterstützt Muskelerhalt und Sättigung.
- Vollwertige Lebensmittel: Ballaststoffe und gesunde Fette stabilisieren den Stoffwechsel.
Diese Kerntipps fassen die wichtigsten Ernährungsprinzipien zusammen und bereiten auf konkrete Trainingsstrategien vor.
Welche Rolle spielt Bewegung bei der BMI Verbesserung?
Bewegung verändert die Körperzusammensetzung: Sie reduziert Fettmasse und baut oder erhält Muskelmasse. Krafttraining erhöht den Grundumsatz, Ausdauertraining steigert den Kalorienverbrauch und die kardiovaskuläre Fitness. Eine Kombination aus beidem ist ideal – zum Beispiel zwei bis drei Kraft‑ und zwei bis drei moderate Ausdauiteinheiten pro Woche. Entscheidend sind Progression und Regelmäßigkeit, damit BMI und Körperfettanteil langfristig positiv beeinflusst werden.
Für Einsteiger empfiehlt sich ein stufenweiser Aufbau mit Fokus auf saubere Technik; Fortgeschrittene können Intensität und Volumen gezielt steigern, um Körperkomposition und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Personalisierte Tests wie ein Body Type Test können danach konkrete Trainings‑ und Ernährungspläne liefern, die zu Ihrem Körperbau passen.
Häufig gestellte Fragen
Wie oft sollte ich meinen BMI überprüfen?
Wenn Sie aktiv an Gewicht arbeiten, ist eine monatliche Kontrolle sinnvoll, um Fortschritte zu verfolgen und Anpassungen vorzunehmen. Bei stabilem Gewicht reichen vierteljährliche oder halbjährliche Kontrollen. Denken Sie daran, neben dem BMI auch Taillenumfang und Körperfettanteil zu beobachten, um ein umfassenderes Bild Ihrer Gesundheit zu erhalten.
Was sind die Limitationen des BMI?
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel‑ und Fettmasse – deshalb können muskulöse Personen einen hohen BMI haben, ohne dass dies gesundheitlich problematisch ist. Außerdem sagt der BMI nichts über die Fettverteilung aus, die für das Risiko relevant ist. Alter, Geschlecht und ethnische Unterschiede beeinflussen ebenfalls die Interpretation. Deshalb sollte der BMI immer mit anderen Messwerten kombiniert werden.
Wie kann ich meinen BMI nachhaltig verbessern?
Für eine nachhaltige Verbesserung kombinieren Sie eine ausgewogene Ernährung mit moderatem Kaloriendefizit (bei Gewichtsreduktion) oder einer nährstoffreichen Kalorienzufuhr (bei Gewichtszunahme) mit regelmäßiger körperlicher Aktivität, einschließlich Kraft‑ und Ausdauertraining. Setzen Sie realistische Ziele, verfolgen Sie Ihre Fortschritte und integrieren Sie kleine, langfristig machbare Veränderungen in Ihren Alltag.
Welche Rolle spielt der Taillenumfang im Vergleich zum BMI?
Der Taillenumfang ergänzt den BMI, weil er die Fettverteilung abbildet – insbesondere viszerales Fett, das mit erhöhtem Risiko für Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen und Stoffwechselstörungen verbunden ist. Während der BMI das Gesamtgewicht bewertet, zeigt der Taillenumfang, ob Fett vermehrt am Bauch sitzt. Beide Messungen zusammen liefern ein genaueres Gesundheitsbild.
Wie kann ich einen BMI Rechner effektiv nutzen?
Geben Sie aktuelle und genaue Messwerte für Gewicht und Größe ein und achten Sie auf die richtigen Einheiten. Nutzen Sie zusätzliche Eingaben wie Alter oder Geschlecht, falls angeboten, um die Aussagekraft zu verbessern. Verwenden Sie die Ergebnisse als Ausgangspunkt für Ziele und kombinieren Sie sie mit anderen Messungen, bevor Sie größere Entscheidungen treffen.
Was sind die besten Methoden zur Gewichtsregulation?
Die effektivsten Methoden kombinieren gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Verhaltensänderungen. Setzen Sie auf ballaststoff‑ und proteinreiche Mahlzeiten sowie gesunde Fette, integrieren Sie Ausdauer‑ und Krafttraining und verfolgen Sie realistische, messbare Ziele. Kontinuität ist wichtiger als kurzfristige Extremlösungen.
Schlussfolgerung
Der BMI ist ein nützliches, leicht zugängliches Werkzeug zur ersten Einschätzung Ihres Gewichtszustands und möglicher Gesundheitsrisiken. In Kombination mit Messgrößen wie Taillenumfang und Körperfettanteil erhalten Sie ein deutlich genaueres Bild Ihrer körperlichen Verfassung. Nutzen Sie die hier beschriebenen Informationen, um konkrete, gut umsetzbare Schritte zur Verbesserung Ihres BMI und Ihrer Gesundheit zu planen. Entdecken Sie unsere weiteren Tools und Tests, um den nächsten Schritt in Richtung eines nachhaltig gesünderen Lebensstils zu gehen.
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